• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: слушай свое тело (список заголовков)
17:37 

Целую и обниМяу!
Лиз Бурбо "Слушай свое тело снова и снова". Глава 2 "Иметь ожидания".
"... Когда другой в чем-то обязуется перед тобой, у тебя появляются основания для ожиданий; если он не выполняет своих обязательств, ты должен использовать этот случай и хорошо проанализировать свои чувства, поскольку они бывают точно такими же и тогда, когда ты не выполняешь своих обязательств перед самим собой. Степень разочарования одна и та же, а роль другого сводится к тому, чтобы помочь тебе осознать это... Я заметила также, что мы испытываем куда больший гнев на себя, чем на другого, когда тот пообещал нам что-то и не сдержал обещания. Мы злимся на себя за то, что позволили другому использовать себя, наше эго уязвлено. Эго считает, что не выполнить обязательство — плохо. Но это не плохо и не хорошо; это просто еще один опыт, помогающий нам сделать выбор — предпочесть любовь гневу. Поэтому полезно научиться заранее давать себе право принимать обязательства, зная в то же время, что выполнить их не всегда бывает возможно."

Вот она - моя собака. Было в моей жизни пару человек, просто выматывавших меня невыполнением моих ожиданий. Реально плохо мне было от этого - вечные внутренние диалоги, обличения, попытки призвать к "ответственности". А сама-то я себя систематически подвожу - мои ожидания по отношению к себе значит тоже неоправданно завышены, и за невыполнение этих ожиданий я себя очень жестко прикладываю - и мне плохо, и я заболеваю... Но как всегда - ничего не вижу и ничего не понимаю.:duma2::kto:

@темы: Слушай свое тело, Читай и думай!

22:47 

Целую и обниМяу!
Глава 3 "Иметь зависимости"

"...Когда человек не может получить извне того чувства или внимания, в котором он так нуждается, и когда он сам не способен создать себе равновесие, он прибегает к последнему средству — к искусственным произведениям физического мира, — чтобы заполнить мучительную пустоту....

...Если ты чувствуешь, что твоя тяга к сластям сильнее, то это может тебе помочь осознать необходимость контакта со своим внутренним блаженством, необходимость его культивирования. В таком случае стань благосклоннее, не будь так требователен к себе....

...Чем более зависим человек, тем сильнее у него ощущение пустоты в душе....

...Признавать — значит дать себе право иметь зависимость, даже если ты с нею не согласен.
Пойми: смысл твоей зависимости состоит в том, что маленький ребенок в тебе когда-то решил, что его недостаточно любят, что у него чего-то недостает для того, чтобы его любили по-настоящему, что он ну какой-то не такой, что он не на высоте или не способен действовать самостоятельно и что в силу всех этих причин он лишен чего-то жизненно важного во внешнем мире. А поняв это, дай себе право иметь эту зависимость в настоящее время, не осуждай и не критикуй себя за нее....

...Чем острее ты чувствуешь свою зависимость, тем настойчивее я советую тебе: каждый вечер говори себе комплименты. Возможно, что благодаря этим комплиментам и признанию, что ты — особый, ты в это поверишь и в конце концов в глубине твоей души воцарится спокойная уверенность в этом... "

Таким образом, когда начинается поглощение разного рода вкусняшек без меры, это означает не голод, а тупо неуверенность в себе любимой. Точно так же, втыкание в соцсети/форумы - это способ поднять чувство собственной значимости. И лечится все это только бережным отношением к себе - вместо мороженки купить себе букетик, вместо пространных постов в сети - ода в честь своего же величества.

И у какого автора не посмотри - если сама себя не налюбишь, никто другой не налюбит.

@темы: Читай и думай!, Слушай свое тело

19:55 

Целую и обниМяу!
Есть основные закономерности работы мозга:

1 цикл: каждые 20 минут меняется зона активности коры головного мозга.

2 цикл: если материал не подкреплен в течение первых суток – 50% информации стирается долой – в латентную память. Следующие сутки – 50% от оставшегося стирается

3 цикл: 2- 2,5 дня. Здесь происходит переструктурирование информации. Все, кто писал серьезные доклады, статьи, знают: написанное переосмысляется и кажется, что нужно по-другому. Причем не нужно тратить много времени – это происходит само собой, если ты думал о теме 20-40 минут в день.

И еще нужно учитывать внутренние ритмы переключения мозга:

Внутренний ритм: каждые 1,5 часа происходит переключение работы правого-левого полушарий коры головного мозга. Вот почему все, самые исторически древние, преподаватели знают: прошла «пара» - надо дать подвигаться.
запись создана: 10.07.2015 в 16:18

@темы: Читай и думай!, Слушай свое тело

19:34 

СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО!

Целую и обниМяу!
К вопросу об ожиданиях от себя любимой!!! kotjasha.diary.ru/p204922021.htm

Несостоятельность всех моих волевых усилий по соблюдению режима и диеты оказалась обоснована! УРАААА!!!! Я нашла себе оправдание!!!:jump3:

Из-за все той же ХТ у меня сильно сбился цикл, он стал просто непредсказуемым! Если строго, то мне еще пару недель нужно было бы его ждать. А он нечаянно нагрянул, когда его совсем не ждут!!! И потому у меня весь этот классический расколбас! Так что - ЭТО НЕ Я ТВАРЬ БЕСХРЕБЕТНАЯ, ЭТО ВСЕ ФИЗИОЛОГИЯ!!!:dance2::dance2::dance2:
А тело ведь намекало всеми способами о предстоящем событии - лапы ломит, хвост отваливается, отечность в области живота и ног (от ХТ лицо в основном отекает, а тут не то чтобы...). И дикое "пожрать"!

Таким образом, расслабляемся, даем себе три-четыре дня на "отрыв". И начнем новую жизнь со вторника))) Готова спорить, что как раз к этому времени с моего организма как по волшебству уйдет минимум 1кг стабильно. В настоящее время вес колеблется 72+0,5кг.


ФУУУУУ! Даже солнышко за окном выглянуло!:sunny:

@темы: Слушай свое тело, На пике эмоций, Жизнь с понедельника

11:06 

Целую и обниМяу!
Пишет Kotjasha:
12.07.2015 в 11:04
kotjasha.diary.ru/p204935185.htm

Вчерашний день прошел под девизом "В режиме активности корочки"))) Прислушивалась к себе - как себя чувствую физически и какие эмоции испытываю. И действовала в угоду этим ощущениям. Один день конечно не показатель, но...
Меня проснуло в 5-30! В отличном настроении, минут 10 валялась и пыталась слушать себя - то ли поспать, то ли поесть, то ли заняться зарядкой. Так прямо в кровати и стала разминаться))) Само собой потом потопалось в душ - и все в состоянии внутренней мур-мурности. Завтракать пока не хотелось, но вода пилась стаканами! В 6-30 я уже врубила музыку, открыла окна, навела легкий порядок в доме и запустила стиралку! Я СДЕЛАЛА СУББОТНЕЕ УТРО МОИХ СОСЕДЕЙ:-D (разок можно - они систематически делают мои ночи). К 8-00 я уже успела позавтракать, вымыть посуду и ПРОПЫЛЕСОСИТЬ И ВЫМЫТЬ САНУЗЕЛ, а так же запустить вторую загрузку стиралки - решила разом сменить все полотенца в доме на свежие, а не по мере необходимости. И к 9-00 я переделала столько всего, что обычно растягивала на день! Дальше меня прибило поспать - бесплатно в 5-30 горы не свернешь однако))) Поспала - полноценно, со снами. В 12-00 проснулась - опять огурец! Пока позволила себе почитать, посерфирить, там смотришь и обедать пора. А потом нашло вдохновение на мое творчество - и меня перло со страшной силой, я чуть угомонилась к 21-00))) Сделала вкусняшку - довольна! Отфоткала - похвасталась в сети))) Получила несколько поглаживаний по этому поводу и пошла ВСЕ В ТОМ ЖЕ МУР-МУРНОМ настроении спать. Заснула мгновенно.

При этом отметила - в который раз - нельзя сбрасывать со счетов погоду и эти гребаные БЛАГОСЛОВЕННЫЕ критические дни! Из-за погоды мой кот вчера со мной практически не разговаривал - он связался в узелок в своем домике и не вылазил оттуда весь день. На мои мозги тучи тоже неслабо давили - потому я ни минуты не сомневалась - спать днем или не спать. Сегодня утро погодой тоже не балует - тяжеленные тучи висят на всем обозримом. И меня плющит - физически. Кружится голова, ноги-руки как у страшилы из страны Оз. И да - мозгов тоже не хватает. Но - раньше я психовала по этому поводу, сейчас я спокойно разрешаю себе не напрягаться. И это действует. Жду момента всплеска физической активности - ландшафт все-равно ведь нужно менять!

URL комментария

@темы: Слушай свое тело, На пике эмоций

17:38 

Целую и обниМяу!
Внезапно поняла, что я давно не гуляла по улице - только как-то наскоком в магазин или в поликлинику. Погода как раз выдалась - тучи исключили палящее солнце и слишком большое количество людей на улице, не жарко и легкий ветерок. Кааароче - надела свою летящую накидку, натянула шапочку и полетела на встречу воздуху.

Итог этого мероприятия таков:
1. Чисто в физическом смысле я больше часа в хорошем темпе топала по улицам, поднималась по лестницам, преодолевала различные подъемы и - ДЫШАЛА, ДЫШАЛА, ДЫШАЛА. Неотъемлемо для восстановления и поддержания физического здоровья.
2. На уровне интеллекта поняла, что я все-таки капсулируюсь от окружающих. Мне страшно, когда они - эти окружающие - меня окружают. Меня на самом деле дико ломало взять и пойти на улицу гулять - вот так вот без цели и в одиночку. Мне всенепременно хотелось найти для себя костыль - повод выйти на улицу, какая-то ВЕСКАЯ причина. Например: поход в магазин (мне там вообще ничего не нужно!), выгулка собачки (ни у кого никаких сомнений не вызывает одинокая девушка с собачкой. Благо у меня котик, который особо пока не гуляет по улице). А вот просто одинокая бесцельно шатающаяся по улице девушка в моем сознании вызывает замешательство!!! И меня все еще ломает моя ШАПОЧКА! Точнее отсутствие волос на голове... Мда-с... Печальненько....
3. На уровне тонкой душевной организации получила таки колоссальный энергетический заряд - это волшебное сопротивление воздушных потоков, когда идешь и хочется раскинуть крылья! И ПОЛЕТЕТЬ! А еще ХТ несколько обострило восприятие запахов. Я весьма четко различаю сейчас малейшее изменение в воздухе. Запах скошенной травы, сохнущих срезанных веток деревьев, запахи духов прохожих... Сейчас цветет липа, и это медовое марево просто выпрыгивало на меня из городской серости, от чего я просто дурела! В конце концов в борьбе со своей закрытостью от других людей я просто наблюдала прохожих - как они реагируют на мое присутствие, какие они вообще, что написано на их лицах. Я отпустила себя на столько, что мне стало на улице комфортно, как если бы я была дома на кухне с чашечкой кофе. Еще я поняла, что на самом деле у меня гораздо больше внутренней свободы - и свободы вообще - чем у многих встретившихся мне на пути. Правда ощущение мое себя как "городской сумасшедшей" так и не прошло)))

@темы: На пике эмоций, Слушай свое тело

14:16 

Целую и обниМяу!
Пара маленьких выводов из уже понятого.

Я сейчас занимаюсь доказательством аксиом, которые мне привили в детстве. Аксиомы - они потому и аксиомы, что не требуют доказательств. Однако сам этот тезис спорный - на моей шкуре оказывается именно не доказанные на практике аксиомы и приносят кучку неудобств.

Чудесным образом подкинутая моим мужем формулировочка о бардаке в моей голове: Не готов разбираться с ответами, не задавай вопросов. Задал вопрос - сам найдешь все ответы, ибо задавая вопрос ты уже знаешь ответ.

И тут же вдогонку от господина Дмитрия Зицера: "Нужна вакцина. И эта вакцина давным давно изобретена, имя её - вопросы и сомнение. Неважно, к какой идеологии мы себя относим (если вовсе), неважно, что поддерживаем, а что отвергаем. Если мы хотим, чтобы нас окружали свободные, думающие, красивые люди, главное, что мы можем и должны дать детям - умение сомневаться и ставить вопросы. Снова и снова, не удовлетворяясь найденными ответами, задавать вопросы. И ни в коем случае не принимать безоглядно то, что дано свыше. В противном случае мы цинично строим безальтернативное будущее, возможно, и сами о том не задумываясь.
Искусству сомневаться и задавать вопросы сравнительно легко обучиться. Мы ведь на самом деле владеем им от рождения. Правда, возможно, с годами навыки немного подзабылись. А возможно и помогли нам их подзабыть. "

@темы: Читай и думай!, Слушай свое тело, На пике эмоций

10:37 

Целую и обниМяу!
Моя похоже просто доросла до нового переходного периода в жизни - новый этап взросления. Вот только пока не пойму, насколько я попадаю в среднестатистические данные. Когда и проходят ли вообще подобное переосмысление остальные индивидуумы?
Мое нынешнее видение мира как-то стало отличаться от прежнего. Странные ощущения. Это как смотреть на стереокартинку - и картинка та же, и глаза те же, а чуть другая фокусировка зрения - и все выглядит совсем иначе. Вот только долго смотреть на мир с другой фокусировкой не получается. И начинается шиза, а где она - истинная картина жизни? Мир не черно-белый - он состоит из полутонов, но еще мир и многослойный.

В моем нынешнем представлении человеки состоят из следующего супового набора:
1. ТЕЛО - физическая оболочка с определенным набором данных, радикально определяющих возможности конкретного человека. Цвет кожи, длинна ног, размер члена, гормональный баланс, обмен веществ и прочее, прочее, прочее. Это то что мы видим в первую очередь. Тело доминирует во всем изначально, с ним невозможно не считаться ни при каких обстоятельствах. Нет тела - нет человека, если не уходить в эзотерику.
2. ЭГО - знания, опыт, интеллект, социальные навыки, "мозги", вся мыслительная деятельность. Это наше представление о самих себе, наши постоянные мысли, наши аналитические способности, наш компьютер.
3. ЭМОЦИИ - различные состояния, которые мы испытываем - радость, грусть, отчаяние, злость. Не изучала умных книжек на эту тему, но считаю эмоции просто видимым результатом взаимодействия тела и эго с окружающей средой. Побочный продукт так сказать.
4. СОЗНАНИЕ - некий центр существа, душа, суть. Так вот эта вот зараза по логике вещей и есть человек, а все остальное только лишь комплектация. Первые три пункта - это набор инструментов, которыми может оперировать сознание, то есть человек.

На практике сознание почти всегда спит. Оно впадает в спячку при любой возможности. А миром правят тела и эго, подхлестываемые своими же эмоциями. Этакий зомбилэнд)))

Настойчиво изучаю реакции других людей, обсуждаю со своим окружением их видение мира - короче, делюсь мыслями. И мне не понятно - то ли окружение у меня такое, то ли живем и вправду в зомбиленде. Когда затронешь человека, достучишься до него, он просыпается - вроде адекват. Рассуждения правильные, логичные, знания глубокие проявляются. Не трогаешь того же человека, просто наблюдаешь за ним "в естественной среде обитания" - диву даешься, как выжил человек, да еще и прилично выглядит. Я стала !!!!!!!!!!!!! замечать !!!!!!!!!!! за собой !!!!!!!!!!!! этот режим автопилота . Не какие-то отрывочные моменты. Я постоянно чувствую переходы в спящий режим,я их наблюдаю как бы со стороны. Особенно прикольно это наблюдать, когда автопилот немного сбоит - правда эти моменты и проще всего заметить. То что стала это наблюдать - хорошо. Но вот выйти на поверхность сознания чертовски сложно бывает. Пока поймешь, пока проснешься - проходит много, ужасно много времени. Речь не о секундах - все гораздо масштабнее. И порой не хватает сил войти в сознание, опять проваливаешься обратно в спячку. Комплекс тело-эго постоянно создает коварные условия, благодатные для сна.
И всякий раз общаясь с человеком я теперь сомневаюсь, с кем именно я имею дело.

Пора резервировать палату....

@темы: Читай и думай!, Слушай свое тело, На пике эмоций

Кто я

главная