• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:37 

Целую и обниМяу!
Лиз Бурбо "Слушай свое тело снова и снова". Глава 2 "Иметь ожидания".
"... Когда другой в чем-то обязуется перед тобой, у тебя появляются основания для ожиданий; если он не выполняет своих обязательств, ты должен использовать этот случай и хорошо проанализировать свои чувства, поскольку они бывают точно такими же и тогда, когда ты не выполняешь своих обязательств перед самим собой. Степень разочарования одна и та же, а роль другого сводится к тому, чтобы помочь тебе осознать это... Я заметила также, что мы испытываем куда больший гнев на себя, чем на другого, когда тот пообещал нам что-то и не сдержал обещания. Мы злимся на себя за то, что позволили другому использовать себя, наше эго уязвлено. Эго считает, что не выполнить обязательство — плохо. Но это не плохо и не хорошо; это просто еще один опыт, помогающий нам сделать выбор — предпочесть любовь гневу. Поэтому полезно научиться заранее давать себе право принимать обязательства, зная в то же время, что выполнить их не всегда бывает возможно."

Вот она - моя собака. Было в моей жизни пару человек, просто выматывавших меня невыполнением моих ожиданий. Реально плохо мне было от этого - вечные внутренние диалоги, обличения, попытки призвать к "ответственности". А сама-то я себя систематически подвожу - мои ожидания по отношению к себе значит тоже неоправданно завышены, и за невыполнение этих ожиданий я себя очень жестко прикладываю - и мне плохо, и я заболеваю... Но как всегда - ничего не вижу и ничего не понимаю.:duma2::kto:

@темы: Слушай свое тело, Читай и думай!

08:03 

Целую и обниМяу!
Позволила себе вчера обычную жизнь - без поиска впечатлений, с соблюдением режима. Эмоционально осталась стабильной - мысли как-то больше ушли в творчество. Хорошо.

Похоже нужно вводить ежедневное планирование - вечерком в общих чертах прикидывать планы на завтра и в общем на неделю, и ЗАПИСЫВАТЬ. Полчаса сегодня пыталась принять решение - чем конкретно нужно заняться в отношении быта и себя. Да еще и с увеличением количества заказов нужно менять статус хобби на "поработать" - так как за пару часиков в день не впишешься.

Структуризация времени дает не только его экономию. Успеваешь сделать больше, не просирая время впустую. НО и дает инструмент контроля над своими тараканами, это способ снизить напряжение от САМОконтроля . Вот в чем главный плюс ритуалов по Берну.

@темы: Жизнь с понедельника

00:09 

Целую и обниМяу!
Я раскачала маятник! Только что вынырнула из такого собственного дерьма, что просто мурашки по коже! Все мои позитивные дневные впечатления и эмоции привели к животной истерике ночью!
Медитации похоже сделали свое дело - усталости нет, сна тоже нет. А вот мысли есть! Страшные, грязные, липкие! Хотелось выть от безысходности, биться в истерике. Безумие - похоже я подошла к этой грани. Был велик соблазн уйти в эту бездну, позволить затопить все мое существо этой боли. И я начала движение во мрак. Страшно. Страшно. Страшно. Никто не может мне помочь. Все тщетно. Вой и стенания. Толчком послужила боль - узнаваемая, в средостении. Эта боль была исчезла при первой ХТ, сейчас она вернулась. Боль же и остановила процесс самоуничтожения - стала болеть голова. Приняла душ, сняла напряжение - и пришло понимание, что надо мной взяла верх физиология, химия мозга. Слаба я еще против нейромедиаторов и вековых программ эволюции.
Нужно увеличить физическую нагрузку и немного сдвинуть утренний подъем - часов на 05-30. А еще срочно обзавестись компанией - нельзя оставаться наедине со своими тараканами - они со своим стадным инстинктом мне все могут испортить.
Просто офигеваю от пережитого! А ВЕДЬ Я ПРАКТИЧЕСКИ ПРИНЯЛА ЗА БЫТНОСТЬ ЭТО БЕЗУМИЕ! Но ведь это всего лишь химия. Наверняка все упростила бы какая-нибудь таблетка ксанакса, но как-то не практиковала я пока такие методы самоконтроля. Что-то вертится в сознании, что ХТ влияет на функцию толамуса с компанией не самым лицеприятным образом. Ответить медикаментозно? С другой стороны - я сейчас и так травлю организм от и до...
Господи, дай мне сил выбраться из этого болота!

@темы: На пике эмоций

20:41 

Целую и обниМяу!
Вынуждена была выехать на машинке в город, по пути заглянула в магазин - пополнить запасы кефира. А вот вышла я из магазина как раз в разгар грозы! Низкие темные тучи, молнии, грохот, шквалистый ветер и плотный дождь! Раньше, я быстрее всего, отметив грандиозность происходящего, побежала бы в машину - и домой. Сейчас я просто стояла под козырьком магазина и наслаждалась брызгами, ветром и запахом озона. Народ вел себя по-разному - кто-то стоял рядом и психовал, кто-то убегал вприпрыжку по лужам, несколько стояли смиренно ожидая затишья.
Потом мне захотелось выпендриться - и я медленно, с гордым видом поплыла по стоянке к своей машинке))) Вымокла насквозь - хорошо, что одеваюсь более-менее тепло, да и шапочку ношу.
ООООО, какой это кайф ехать на машинке в такую погоду! Благо кататься мне нужно было только по окраине города, где широкая дорога и мало машин.

А еще, припарковавшись во дворе, я позволила себе никуда не спешить - дома меня никто, кроме кота, не ждет, а дела подождут и до завтра. У моей машинки панорамное стекло - я отодвинула крышу, откинула кресло и просто смотрела на небо. Грандиозно! Потоки воды, шум падающих капель! И полное спокойствие - ничего не нужно делать, никуда не нужно идти, никому ничего не нужно объяснять. Приезжающие соседи не обращая на меня внимания - не замечая вообще? - тут же убегали домой, любители покурить тоже долго не задерживались на балконах...
А я БЫЛА - была ТАМ, под дождем, в своей маленькой скорлупке из стекла и, в то же время, полностью открытая!

@темы: На пике эмоций

16:58 

Целую и обниМяу!
Продолжила изучать своего рачка и способы его лечения - поспрашивала у гугла. Не вдаваясь в мельчайшие подробности и на основании имеющихся у меня знаний о назначенном мне лечении можно сказать, что принято единственно верное решение - как лечить и не калечить. На текущий момент продолжение лечения по высокотоксичной ХТ имеет более тяжелые последствия, чем переход на менее токсичную схему. Опять же - будем посмотреть. Убить раковые клетки и одновременно убить организм вообще не есть лучше, чем дать некоторое послабление раковым клеткам, но при этом дать больше шансов на выживание остальным клеткам. Как всегда - балансирование.

Вывод. Доверяемся мирозданию и не рыпаемся. Проблема обнаружена, запрос на решение отправлен. Жизнь продолжается.

И, пожалуй, вместо "аминь" - СПАСИБО! Спасибо за понимание, за спокойствие, за данность момента - за все! Нужно научится жить с постоянным ощущением благодарности за все что имею, и ни в коем случае не сетовать на жизнь.

@темы: Мыльная опера обо мне

14:49 

Целую и обниМяу!
Есть еще такая штука - пет-терапия. Лечение при помощи животных. Один такой терапевт живет и у меня дома. Мой любимый Куня - Рыжая Морда.
Так вот, этот зверь в силу своих размеров и прочих породных особенностей не очень любит сидеть на руках. Но! Еще до постановки диагноза для меня было сделано исключение, и чем дальше, тем все чаще и заметнее становилось стремление моего кототерапевта полечить меня. Он ложился поближе к моей груди или спине, он стал просится на руки и при этом прижимался головой к шее - каааак раз где моя беда. Сегодня кот решил поучаствовать в моей медитации. Он весьма настойчиво требовал взять его на руки - тянулся ко мне лапами и, глядя в глаза, мяукал. На тот момент я уже успела удобно устроиться полулежа на диване и слушала свое дыхание. Пришлось взять терапевта и посадить к себе на живот. Я расслабилась - а кот улегся на мне и замурчал! Что-то в этом есть - медитация под мурчание генератора уюта))):cat:



Из той же оперы пришла мысль в голову, что мне ничто не мешает съездить в конный клуб, и уж если не покататься на лошади - чего я не делала с глубокого детства, то хотя бы погладить и расчесать зверюгу побольше кота. Это будет массовое истребление зайцев - и прогулка:bunny2:, и новый опыт:bunny2:, и терапия сама по себе:bunny2:, и зарядка:bunny2: с медитацией/молитвой/приобщением к мирозданию:bunny2:, а если с собой взять детеныша, то еще и совместное приключение:bunny2:!

@темы: На пике эмоций

12:22 

Целую и обниМяу!
Начинаю жизнь с понедельника))) А что - все условия для понедельника есть! Есть понедельник, есть желание что-то менять, есть личное пространство и одиночество - единственный плюс отъезда мужа.

Подъем по расписанию, и ВЕСЫ! 72кг - СТАРТ! Повесила таблицу для контроля веса и нагрузки на видное и удобное место. Рассказала об этом кому только смогла))) Лишний пинок под задницу моему эго не помешает - уж раз оно в основном жизнь и отравляет, будем действовать с ним его же методами!
Завтрак - три тортолетки со взбитыми сливками и виноградом, заботливо приготовленные еще вчера мужем. Кусок сыра и чай с лимоном. И конечно же мои любимые 10 таблеточек))) - химичусь все-таки!

Бытовуха - посуда ежедневная, никуда от нее не денешься. И мой холодильник - я его уже больше года не мыла:hang: Пока чистила холодильник, слушала - уже привычно - Ошо, рассуждения про тело и ум.

Тело - это лампа, в которой горит огонь. Лампа сама по себе не светит - она ничто. Но без лампы огню негде будет гореть. И за лампой нужен уход, чтобы свет не тускнел. Как ни крути - только осознавая наличие огня в лампе, есть глубокий смысл в уходе за лампой. И это обязательное условие - осознание и уход! Как-то так...

Покончив с холодильником - подкрепилась яблочком))) Проверено: хочешь кушать - скушай яблочко, не хочешь яблочко - не хочешь кушать!
ИИИИИ - слушала и медитировала - разговаривала с телом. По результатам такой медитации должно постепенно придти понимание, что же именно пытается донести до сознания "хранитель" - некое подсознательное, стремящееся сохранить тело здоровым. Пока только почувствовала, где какие боли в теле, какое оно заржавевшее, забитое солями... Вспомнилось ощущение дикого протеста, когда нужно было - в прошлой жизни - идти на работу, мыть ту же посуду... А из реального ответа, пришло понимание, что нужна физическая нагрузка! У меня есть беговая дорожка - моя любимая БЕГОРОЖКА))) Конечно я пошла к ней, включила и стала топать, разминаясь. И вот оно - понимание - не ТО!!! Пошла включила музычку - дабстеп, и просто поделала растяжечки с закрытыми глазами, в спокойном темпе, без напряга. Вот ОНО - кайф, прямо стонала от удовольствия! Потом само собой тело задрыгалось в интенсивном танце - импровизация типа как на дискотеке! ЮХУУУУ!!! И вот она - энергия! Просто прет из меня! Хотя даже особо не вспотела!

А еще закралось в мое сознание слово - тантра. Хрен его знает что это, но похоже про энергетические потоки в теле - те самые, что я чувствовала при растяжках. Нужно присмотреться к этому зверю!:dragon:

@темы: Жизнь с понедельника

07:30 

Целую и обниМяу!
Сегодня ночью приходила бессонница - как следствие нарушения режима, как расстройство от того, что муж опять уехал. И конечно - тут как тут мысли... Я чуть не начала истерить - я оказывается не верю в эффективность нового лечения! У меня есть стойкое чувство, что меня "списали", отряхнули проблему с рук. Хотя если пройтись по вопросу без эмоций - сделали все правильно. Позволила себе несколько минут упоительной жалости к себе - говорят, что нужно таки проживать эмоции, а не подавлять. Успокоившись немного, пробовала медитацию - разговор с телом. А что остается? Выполнять назначения врача - до контроля как минимум. А там уже дергаться, если не будет эффекта - может искать возможности лечения за границей. И в любом случае самое разумное - сохранять веру в исцеление, в трансформацию сознания. Хуже от этого точно не должно быть - в отличие от депрессии.

Вывод - без поддержки всегда труднее с собой справляться. И не стоит недооценивать режим)))

@темы: На пике эмоций

12:46 

Целую и обниМяу!
Новая мысль, посеянная в мою голову Ошо. Нужно понять и принять, что смерть неизбежна. Как только это принимаешь, она перестает тебя беспокоить. И ты начинаешь жить! Наслаждаешься каждым мгновением, так как следующего мгновения может просто и не быть. Нужно прекратить париться про будущее и перестать вспоминать прошлое. Есть только здесь и сейчас. Вот только как это увязать с жизнью в материальном мире, где если не беспокоишься о будущем, то можно остаться без штанов. Или это просто не возможно - штаны гарантированы реальностью? Как эту теорию применять в условиях внешних отношений - в условиях социума?

@темы: Читай и думай!

12:36 

Целую и обниМяу!
По условно уважительной причине легла спать за полночь, соответственно провалялась до 8-00. Самочувствие отвратительное! Таки нужно держать режим для нормальной жизни. И уже не до медитаций и прочего чистого и светлого - нужно успеть еще приготовить завтрак и принять лекарства!
Зато выбралась с мужем на прогулку к реке - часик пролетел незаметно))) Но солнце мне вредно - пришлось таки топать домой.

Когда особо ничего не ждала, посыпались заказы. Я не имела возможности работать - заказов не было. Появилась возможность - появились заказы. Нужно было просто подождать))) Лишний аргумент в пользу теории, что реальность не глупа - все происходит тогда и так, как будет лучше для тебя. Только нужно прекратить суетиться и просто отпустить ситуацию.

@темы: Мыльная опера обо мне

07:50 

Целую и обниМяу!
Развлекалась сегодня утром медитацией на дыхание. Пробовала впервые, познания о том что и как черпала из интернета.

Коварная штука - мозг. Мало того, что я постоянно отвлекалась на любые малейшие звуки, я постоянно ловила себя на каких-то мыслях, одергивала и возвращалась к дыханию. По ощущениям это как "три подхода по десять". Сопротивление в организме примерно такое же, как на тренировке в спортзале.

Закончилось все тем, что мозг подал команду рукам устранить кожный зуд. И зуда как такового не было! Но руки сами зашевелились и довольно долго самостоятельно двигались, пока я это поняла.

А еще за время "медитации" я слушала аудиоспектакль про Карла и Клару в исполнении чаек. Они сегодня были сутра активны как никогда - неужто и им мой мозг дал команду???:hmm:

Вообще, чайки - это нечто! Сперва была явно встреча старых друзей разного полу))) Она ворковала, что-то ласково рассказывала. А Он подтрунивал над подругой, громко травил анекдоты и смеялся. По всей видимости у чаек на утро были запланированы соревнования, потому как спустя мгновение эти двое начали орать во всю, перебивая друг друга: "Клара! Клара!" - орала одна птица. "КарлКарлКарл!!!" - перебивала ее вторая птица. Болельщики)))

Но настроение эти двое мне подняли однозначно. Ну и пусть опыт с медитацией был сорван окончательно! Зато приобщилась к частичке мироздания))):angel2:

@темы: На пике эмоций

19:36 

Целую и обниМяу!
Давно я так не отдыхала душой. Я позволила себе радоваться всему, что происходит. Не скажу, что я провела выходные в полном блаженстве - были моменты, которые меня просто выводили из себя. Но!
Разрешив себе наслаждаться простыми вещами, я наконец почувствовала вкус обыденной жизни - без фейерверков и сюрпризов. Просто совместная прогулка, поход за породуктами, приготовление обеда - вместе! При этом я РАЗРЕШИЛА себе злиться, хотя первый порыв был сдержать злость - понять и простить. Но я позволила себе переживать чувство злости. И теперь мне комфортно - и злость прошла, и причина, вызвавшая злость уже не раздражает.

А настоящее таит в себе очередной сюрприз. Пока не знаю, как к нему относиться. Но пожалуй нужно его принять, ведь если не додумывать возможные коварные последствия, то это как раз реализация моих желаний!

Все чаще ловлю себя на "сгущении красок". Похоже я также люблю драммы! Вот зачем на любое событие отвечать мысленным додумыванием страшных последствий? Да еще и с какой-то уверенностью, что если побояться авансом, то все обойдется. И - о да! - я получаю какое-то самоудовлетворение от возможных страданий! Вот откуда у меня эта хрень??? Если по аналогии с героями Эрика Берна, то что-то в моем прошлом заставляет меня заниматься самобчеванием. В наказание за что-то. За что?
Невольно вспоминаю - опять - школьного психолога. По результатам тестирования меня записали в тревожные личности, склонные к самоубийству!!! Ну чем не программирование? Может попытаться найти того психолога?

@темы: Мыльная опера обо мне

21:45 

Целую и обниМяу!
Я вот тут ною про ожидание...
Несколько ранее я ныла, что уже давно не видела мужа из-за своего лечения и его долгосрочных командировок. Реальность похоже нашла способ решить эту мою проблему. Вместо лечения у меня должна состоятся встреча с мужем.
А еще до этого я переживала, что в период между химиями - всего неделя - мне нужно будет как-то решать самостоятельно вопрос с аллергопробами. Но зря терзалась душевно (или все же не зря?) - все разрешилось без моего участия. Хочу заметить - в мою пользу.
Вообще складывается ощущение, что достаточно сформулировать четко свое "хочу" и купить таки лотерейный билет. А сам выигрыш будет гарантирован.
СПАСИБО!!!

@темы: Мыльная опера обо мне

15:01 

Целую и обниМяу!
Вот и получаю по полной программе... Аллергопробы провели, выявили аллергию на два основных в моем лечении препарата. И хотя вроде как есть положительная динамика в лечении, продолжать лечить меня по старой схеме нельзя. И опять началось ожидание - тягучее и утомительное. Ждем консультации с аллергологами, ждем консультации с профессорами-онкологами. Просто ждем когда пройдут выходные. ЖДЕМ, ЖДЕМ, ЖДЕМ!!!
Время тянется как никогда! Вся радость от положительной динамики пропала. ЖДЕМ!!!!!!!!!!
Как научиться терпению??? Опять выпустила себя из-под контроля...Таки нужно осваивать медитативные техники, так как просто накрутка позитивом дает сбой слишком часто.

@темы: Мыльная опера обо мне

10:13 

Целую и обниМяу!
Как только что-то бессознательное вынесено в сознательное,оно испаряется. Ты становишься чище, светлее. Чем более высвобождается бессознательное, тем больше становится сознательное. Ошо



@темы: Читай и думай!

09:36 

Целую и обниМяу!
Раны не могут исцелиться, если они не открыты. Чем более ты их прячешь, тем они становятся опаснее. Они могут превратиться в рак. Ошо

@темы: Читай и думай!

18:54 

Целую и обниМяу!
Предпринимаю попытки наблюдать свои мысли. Не так то это просто! Хитрые мысли так и отвлекают меня от этого занятия! Вот только сосредоточилась на написании этого текста, обдумываю что именно сейчас буду писать и ловлю себя на мыслях о моем коте. При чем тут кот? Так вот - мысли имеют свойство прыгать, бегать, прятаться. Что-то постоянно отвлекает. Блин, какая классная мелодия! Ну и что-о-о-о-о!!!! О чем я хотела написать? Такая классная мысля крутилась и куда-то ушла... Постепенно можно так уйти от своих главных мыслей, которые планировала думать, что и не вспомнишь.
Ага! Вот оно! Ум - такое же явление как и сон. Он сделан из того же теста, что и сны. Ошо

@темы: На пике эмоций, Читай и думай!

20:33 

Целую и обниМяу!
Еще один ответ на мои вопросы мне был дан в случайно попавшейся на глаза книге Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить". Вот уж хитрая зараза - человек!:crazy:

@темы: Читай и думай!

08:52 

Целую и обниМяу!
Если ты не терпелив - путешествие становится очень длинным. Если ты терпелив - путешествие будет коротким. Ошо

@темы: Читай и думай!

08:39 

Целую и обниМяу!
Ум - такое же явление как и сон. Он сделан из того же теста, что и сны. Ошо

@темы: Читай и думай!

Кто я

главная